DICAS DE HÁBITOS SAUDÁVEIS

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Com todo o estresse e correria do dia a dia, muitas vezes deixamos de cuidar de nosso corpo e da nossa mente, o que acaba nos prejudicando cedo ou tarde, não é mesmo? Especialistas afirma que bons hábitos geram um estilo de vida mais saudável, consequentemente mais saúde. Okay que nem sempre é tão fácil como parece, mas com algumas pequenas mudanças é possível ter uma vida mais saudável sem medir esforços. Se liga em algumas dicas que selecionas ara você!

  • Adquira o hábito de comer frutas, verduras e legumes.
  • Diminua o sal dos alimentos.
  • Beba bastante líquido, de preferência água.
  • Não deixe de tomar o café da manhã, principalmente porque sem essa refeição você tende a ingerir mais comida no almoço, o que pode fazer com que alguns quilinhos apareçam e não é isso que você quer, não é mesmo?
  • Se possível, evite refrigerantes.
  • Pratique alguma atividade física.
  • Tenha uma boa noite de sono.

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